（※自律神経の乱れにはエテルノが大得意の首のリンパマッサージとヘッドマッサージがおすすめ！
全身６０分で是非！！）

サロンエテルノのお客様は４０代５０代の方が多くご来店くださいます。

殆どが凝り、浮腫み、ダイエット目的の方になりますが、
その中でも、だるさ、疲れやすい、頭痛
を訴える方もいらっしゃいます。

年齢的に更年期に差し掛かる頃で、原因不明の症状があります。
自律神経の乱れは本当にやっかいで、朝目覚めた時に症状が出やすいようです
とても辛いですね

そこで、自律神経の乱れは、少しの工夫で防ぐ事が可能なので是非試して頂ければとおもいます。

毎日簡単にする方法は、私も実践していますが、
呼吸法になります。

本当に簡単です

静かな場所で目を閉じて、少し照明は落として頂いて

鼻から吸って、口から吐く

その時しっかりあばらを開いて、横腹、腰が膨らむイメージでゆっくりと吸い込みます
そして、口からゆっくりお腹をへこます、腰が膨らむくらいしっかりと吐き切ります

これを、毎日数回して頂くと、本当に自律神経の乱れを防ぐことができます。

おすすめとしては、
ヨガの呼吸法などを参考されるとよいですね

ヨガは私も最近パーソナルで学び初めましたが本当に体の調子が安定してきました。

ヨガはリラックス効果と体を整えるにはお勧めです！

是非お試しくださいませ(^_-)-☆～