「ダイエット＝食べてはいけない」

そんなイメージはありませんか？

食べる量を極端に減らすダイエットは、辛くて続きにくく、リバウンドにもつながりやすい方法です。

エテルノがおすすめするのは、

「食べて痩せる！続けられるダイエット」

コツはとてもシンプル。

脂っこいものをなるべく控えて、あとはバランスよく食べる！

お肉や魚、卵などのたんぱく質、野菜、そしてご飯などの炭水化物も適量いただきます。

短期間で体重を激減させる方法ではありません。

目指すのは、じわじわ痩せながら、太りにくい食生活に変えていくこと。

特別なダイエット食も、極端な我慢も必要ありません。

更年期からのダイエットは、頑張りすぎるより

「ちゃんと食べて、無理なく続ける」

誰にでも始めやすい、シンプルな方法です。

例えば、

日頃は和食中心

更に揚げ物は衣を半分取る、あとは、本当に食べたい時のお楽しみにおいておく！

お腹周りが取れないのはこれが原因だったとわかるはずです。

更年期はちょっとやそっとでは体重は落ちません

一番いい方法は、食生活の見直しとバランスを整える事が一番のダイエットの近道になります(^^♪