痩せたいなら「減らす」より、まず栄養を摂る

ダイエットというと、
「食べる量を減らす」「炭水化物を抜く」など、どうしても“食べないこと”に意識が向きがちです。

でも、エテルノのダイエットで大切にしているのは、必要な栄養をきちんと摂りながら痩せること。

私たちの体は、食べたものから摂った栄養素を使って、筋肉や血液など体の組織をつくり、毎日の活動に必要なエネルギーを生み出しています。

そのため、ただ食事量を減らすのではなく、

・肉・魚・卵・大豆製品などの「たんぱく質」
・野菜、きのこ、海藻類などから摂れる「ビタミン・ミネラル・食物繊維」
・ご飯などの「炭水化物」

をバランスよく摂ることが基本です。

特にダイエット中は、「何を食べないか」より「何が足りていないか」を見ることが大切。

もちろん、栄養を摂ればそれだけで体重が落ちるわけではありません。
体重を減らすには摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスも必要です。

だからこそエテルノでは、極端に食事を減らすのではなく、余分な脂質などは控えながら、必要な栄養はしっかり摂る。

一時的に体重を落とすのではなく、無理なく続けられる食べ方を身につけて、痩せやすい食生活へ整えていきます。

「食べないダイエット」から「きちんと食べて整えるダイエット」へ。

これが、健康的にダイエットを続けるための基本です。